Los alimentos que nutren tu piel desde dentro ( y los que deberías evitar)
¿Sabias que la piel es el reflejo de como estas de sana por dentro?
Es por eso que es tan importante- a parte de tener una beauty routine cada día – tener una buena alimentación. A veces nos pensamos que para tener una piel sana y sin imperfecciones tenemos que ponernos la crema más cara del mundo, pero no. La piel se nutre también desde dentro, con una dieta equilibrada. Pero tranquila chica, no hemos venido a decirte lo típico que has escuchado siempre sobre una dieta equilibrada y bla bla. Hemos venido a decirte cuales son los alimentos que NO deberías abusar y los alimentos que tu piel adorará.
Los alimentos que NO deberías abusar
Si, ya sabemos que te conoces el típico sermón de los dulces son malos para tu cuerpo y para tu piel..pero a parte de los productos con azucares refinados inflaman la piel, y no hacen ninguna bien a tu cuerpo, encontramos otros productos que NO son buenos para tu piel como:
- Cereales (contienen mucho más azúcar del que te imaginas)
- Pan blanco (pásate al integral)
- Zumos de frutas (no son tan saludables como pensabas)
Si tienes una piel con tendencia acné y grasa, evita:
- Quesos de vaca
- Leche
Alimentos que SI puedes
Alimentos que sean ricos en omega-3, proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes como estos:
- Zanahoria
- Frutos rojos
- Verduras
- Chocolate negro
- Salmón (un alimento que previene las rojeces de la piel y el acné)
- Aguacate
- Pepino
