Los alimentos que nutren tu piel desde dentro ( y los que deberías evitar)

 

Los alimentos que nutren tu piel desde dentro ( y los que deberías evitar)

¿Sabias que la piel es el reflejo de como estas de sana por dentro?

 Es por eso que es  tan importante- a parte de tener una beauty routine cada díatener una buena alimentación. A veces nos pensamos que para tener una piel sana y sin imperfecciones tenemos que ponernos la crema más cara del mundo, pero no. La piel se nutre también desde dentro, con una dieta equilibrada. Pero tranquila chica, no hemos venido a decirte lo típico que has escuchado siempre sobre una dieta equilibrada y bla bla. Hemos venido a decirte cuales son los alimentos que NO deberías abusar y los alimentos que tu piel adorará.

Los alimentos que NO deberías abusar

Si, ya sabemos que te conoces el típico sermón de los dulces son malos para tu cuerpo y para tu piel..pero a parte de los productos con azucares refinados inflaman la piel, y no hacen ninguna bien a tu cuerpo, encontramos otros productos que NO son buenos para tu piel como:

  • Cereales (contienen mucho más azúcar del que te imaginas)
  • Pan blanco (pásate al integral)
  • Zumos de frutas (no son tan saludables como pensabas)

Si tienes una piel con tendencia acné y grasa, evita:

  • Quesos de vaca
  • Leche

Alimentos que SI puedes 

Alimentos que sean ricos en omega-3, proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes como estos:

  • Zanahoria
  • Frutos rojos
  • Verduras 
  • Chocolate negro 
  • Salmón (un alimento que previene las rojeces de la piel y el acné)
  • Aguacate
  • Pepino

 

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